Przed słońcem powinniśmy chronić się odpowiednim ubraniem i nakryciem głowy, na skórę odkrytą stosować kremy, a na oczy okulary z filtrami UV. Jeśli to możliwe, warto sprawdzać indeks UV (w Polsce taką informację można uzyskać w sezonie letnim na stronie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej).

Dzieci poniżej 1 roku życia nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie słońca. Pamiętajmy, że promieniowanie słoneczne przechodzi w różnym stopniu przez tkaniny ubrania (niektórzy producenci podają na ubraniu wskaźnik ochrony przed słońcem), przenika przez szyby.

Kremów z filtrem UV powinno się używać właściwie przez cały rok, a zwłaszcza, jeżeli planuje się przebywanie poza pomieszczeniem więcej niż 20 minut. Podczas ekspozycji słonecznej należy powtarzać nakładanie kremów z filtrem co 2 godziny, a także zawsze po wyjściu z wody. Niebezpieczne jest też łączenie niektórych kosmetyków z promieniowaniem słonecznym, na przykład perfum.

Pamiętajmy: moda na mocno opaloną skórę już minęła. Teraz ważniejsze jest nasze zdrowie. Jeśli koniecznie chcesz być opalona, skorzystaj z samoopalaczy, balsamów brązujących lub kremów koloryzujących.