kobiety.net.pl

Nazwa: Hasło:
 
Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się
» Polityka cookie Kobiety.net.pl

Strona główna   Dom   Kariera   Rodzina   Styl   Zdrowie   Związki   Życie   Klub  

 
Szukaj

   





 
Ankieta
Czy kobiety w Polsce są dyskryminowane w pracy?





 
 

Jak poradzić sobie z „jesienną depresją"?
2010/10/16 0:50:00

Nagłe zmiany pogody, coraz krótsze dni i chłodne wieczory to tylko niektóre z niedogodności, do których musimy się przyzwyczaić, żegnając odchodzące lato. Oczywiście jesień ma swój urok. Trudno go jednak dostrzec, gdy wpadnie się w zły nastrój.

Gdy lato odchodzi...

Początek jesieni to dla wielu osób bardzo trudny okres. Na przełomie września i października często nie chcemy się jeszcze pogodzić z myślą, że ciepłe letnie dni są już za nami. Z szafy trzeba wyciągnąć cieplejsze ubrania i to akurat nie stanowi problemu, a dla kobiet bywa całkiem przyjemne, natomiast znacznie trudniej zachować dobre samopoczucie. Obawy związane z jesiennym przesileniem miał jeden z użytkowników Podajdalej.pl, który postanowił poprosić innych o pomoc:



Za oknem raz słonecznie, raz deszczowo, wcześniej robi się ciemno, już niedługo dni znowu będą krótkie, wieczory chłodne... A jeszcze jak się jakaś choroba jakaś przyplącze to już w ogóle. Jak sobie
z tym radzić i pogodzić się z odejściem lata? Macie na to jakieś dobre sposoby?



Nastaw się na jesień - pozytywnie!

Nasz nastrój w dużej mierze jest wynikiem nie tyle pogody panującej za oknem, ale naszego nastawienia. Zatem po pierwsze nie martwmy się na zapas i pomyślmy lepiej, co możemy zrobić, by wprawić się w dobry humor, zanim zmienimy się w jesienne marudy. Oto, co radzą pomocni użytkownicy Podajdalej.pl:

· Jeszcze się nie przyplątała, a Ty już się boisz:) Może nie bój się na zaś:) Rozmawiaj z ludźmi, nie rezygnuj z życia i pisz scenariusz życia trochę jaśniej - przecież pewnymi rzeczami w życiu można samemu kierować;)

· (akuku77)Z taką pseudodeprechą radzę sobie muzyką, ale nie mam jednego sposobu na przezwyciężenie jej - raz gdy jest mi smutno wolę posłuchać smętów (Hey czy Myslovitz) a innym razem pomogą mi weselsze kawałki. Najważniejsze jest chyba, żeby szukać w każdej sytuacji okazji do uśmiechu :) (herva)

· Wychodź jak najczęściej z domu , nawet do sklepu spacerkiem , słuchaj wesołej muzyki (mi to zawsze pomaga) i jedz duużo czekolady! (...Czarnooka...)

· Podobno rewelacyjne są symulatory świtu, ale to droga rzecz. Jest to budzik, który pół godziny przed zaplanowanym budzeniem powoli zaczyna świecić imitując wschód słońca - podobno bardzo wspomaga wstawanie, gdy jeszcze za oknem jest ciemno. (herva)



W zdrowym ciele zdrowy duch

Stare powiedzenie, jednak bardzo trafne - szczególnie w pierwsze jesienne dni, kiedy wszystko zmienia się jak w kalejdoskopie, a nasz organizm jeszcze nie zdążył przystosować się do częstych wahań temperatury. Warto w tym okresie zadbać o siebie, wzmocnić odporność i stosując odpowiednią dietę i suplementy, poprawić swoje samopoczucie. Jak możecie to zrobić? Przeczytajcie poniżej:

· Uzupełniaj dietę suplementami, polecam kwas foliowy, nie jest on tylko suplementem dla kobiet w ciąży jak to się powszechnie utarło, kwas foliowy jest wspaniały na uniknięcie stanów depresyjnych i złego nastroju, niestety dostarczamy go naturalnie naszemu organizmowi za mało, dlatego warto go przyjmować. (katrin7)

· Ważna jest też witamina D, która naturalnie dostarcza nam słońce w okresie letnim, no i oczywiście, co jest najważniejsze, to pobudzanie w mózgu hormonu szczęścia - serotoniny, najwięcej produkujemy go uprawiając miłość, więc jeśli masz taką możliwość, to ile wlezie. (katrin7)

· Na mnie dobrze działa żeń-szeń. Ma działanie wzmacniające organizm, zwiększający odporność na stres i działa pobudzająco (tak w skrócie). Zaznaczę, że nie piję kawy więc
w okresie jesienno-zimowym taki kopniak jest mi bardzo potrzebny, bo mogłabym spać całymi dniami... :) (herva)

Artykuł został opracowany na podstawie historii pomocy zamieszczonej na portalu


()


 
 

WyslijPowiadom znajomego DrukujWersja do druku LinkDodaj link Kanal RSSKanal RSS

Zainteresował Cię ten artykuł? Przeczytaj podobne. Kliknij i wybierz temat: depresja, jesień


 


 


 

Babà jest pochodną ciasta rosnącego na naturalnych drożdżach, typowego dla polskiej tradycji ludowej. Uważa się że odmiana ta została wprowadzona na życzenie Gerolamo Baby, osiemnastowiecznego króla Neapolu, który był wielkim wielbicielem słodkości. »